短期集中ダイエットのお客様のご紹介をいたします。

ご紹介から当店にお越しいただきました。

体重は9.5kg マイナス。

右太ももはマイナス10cm 減

左太ももは7.5cm 減です。

ウエスト周りが6cm ですが

まだまだ 細くなっていくと思います。

ご本人もとても楽しくエクササイズができて

成績にも満足していただいております。

当店の自慢は

重いものを一切持たせずに

上手に体を使い切っていただいて

シェイプアップダイエットができることです。

完全に糖質を抜く方法ではなく

糖質を抜いた分タンパク質を

たくさん食べていただくという

やり方をしていただいております。

もうすぐ3月です。

そろそろ皆さんダイエットモードに入りませんか？

お試しは4400円でできますので

こちらのメニューを見てご検討してみてください。

私はゴルフ番組で

BS の ジャパネット TV の中の

18物語〜18ヒストリー

という番組が大好きです。

司会は立川談春さんと潮田玲子さんです。

2人ともゴルフがとても好きそうです。

昨日ちょうどやっていまして

ゲストが青木瀬令奈さんでした。

身長が153cm で

プロ合格した時は200から210ヤードぐらいしか

飛べなかったそうです。

驚いたことに今流行りの

シャローイングのような

クラブを寝かせて打っていたそうです。

大西翔太さんというプロコーチに学び

なんと30ヤードも飛距離が伸びたそうです。

これにはとても興味がわきました。

今流行りのシャローイングよりも飛ぶ？！

話を聞いていくと大西コーチのスイング理論は

かなり前からあるゴルフスイングでした。

私も昔から聞いていたのは

剣道のように上に振りかぶり

それを体を回し

バックスイングが完成。

そこから剣道の面のように

振りかぶった後に骨盤を左回旋する。

この動きです。

図はめんどくさいので入れませんが

相当昔からあったゴルフスイングだと思います。

その後テレビが終わり

YouTube で 青木瀬令奈さんのスイングを探していました。

そうすると 大西コーチとやっていたので

それを拝見させていただきました。

やはりまさしく過去に聞いた

ゴルフスイングでした。

私もかなり練習したスイングだと思います。

大西コーチの場合は※猫パンチのような動きを

させたくないと言っていました。

飛ぶ時は飛ぶけど曲がる時は曲がると言ってました。

※猫パンチはおそらくフリップだと思います。

こうなると今ゴルフのスイングは

大きく分けて3つになるのかなと感じました。

1つは今大流行のクラブを寝かせ

左手首掌屈、右手首背屈のシャローイング。

もう1つが手首を柔らかくして

引く動作を使うスイング。

今、私が一番気に入ってのがこのスイングです。

失敗すると猫パンチになりやすいです。

そして以前からあったこのスイング。

先ほど7番でずっと練習していましたが

やはり体が覚えていて

できるようになると懐かしいと感じました。

正直な話ゴルフはある程度

飛んでまっすぐ飛べば良いのですが

それがなかなかまっすぐ行かないし

飛距離も不満になってしまいます。

そのために私みたいにいろんなスイングを試して

いる人もたくさんいると思います。

ただ私が感じてることは

やはり体がきちんと動いていない限りは

再現はできないなぁと感じています。

特に股関節周りと胸椎の動き

そして肩と前腕の動き。

この辺りがきちんと動いていないと

ゴルフクラブを持って動作しようとするだけで

違和感が出ると思います。

私事になりますがその辺りは

ある程度修正できる体にしています。

私がやっている

ゴルフクラブを持たずにスイングを変えるというのは

ゴルフメニューはこちら

この考えはこれからもぶれずにやっていこうと思います。

何はともあれ

今ゴルフがとても楽しくて

本当に幸せです。

この頃ゴルフに熱がつき

3週間ほど前から

体作りをしていたのですが

ほぼ全盛期に近い状態まで戻ってきました。

これには私自身非常に驚いており

3月で50歳になりますが

ここまで体が復活するんだ！

と思いました。

もちろん持久力はかなり低くなっていると思います。

ゴルフも50歳からはレギュラーから

シニアに変わりますし

それだけ年齢というのは

変化があると思います。

ただ思っていることは

これだけいろんな体を柔らかくするアイテムがあり

例えば酸素カプセル、水素風呂

酸素の添加されたオイルなど

休息専用のパジャマとかあるので

体の復活は早くなったのじゃないかなと

思いました。

今回取り入れたことは

一切フリーウェイトをしていない状況で体を作りました。

簡単に言うと眠っている筋肉を起こし

使えるようにしてゴルフ専用の

体の使い方（連動）を入れました。

ゴルフのヘッドスピードを上げるためには

あるエクササイズをすると

本当に簡単に上がってしまいます。

なので300ヤード飛ばしたいと依頼されれば

簡単にできるのですが

思ったよりもきついみたいで

脱落する方もいらっしゃいます。

もちろん目標は変化していきますので

その都度変更するのは良いと思います。

300ヤード飛んでもスコアは上がりませんからね（笑）

それからその方法はやめ

眠っている筋肉にスイッチを入れ

起こしてから連動を入れる方に変えました。

ゴルファーは筋トレが大嫌いです。

もちろん私も嫌いです。

腕力とかで飛ばすのではなく

体全体を使って飛ばすのを

当店ではやっていただいております。

私自身がテストしてやりましたので

お客様にはしっかりとしたご提供ができると思います。

前回のブログで

マシューウルフのスイングのモノマネをしていますが

マシューウルフ風になるのは

クラブを真上に上げるので

練習場でできないと思うんです。

もしもドライバーを真上に上げると

ガチャンとと当たってしまうんじゃないかと

思ってしまいます。

この時は駐車場に行って

大きくドライバーを上げて

スポンジボールを打って

ラウンドに行くならぶっつけでやるしかありません。

50歳になって

やりたいことがたくさん出てきたのですが

マシューウルフのスイング風で

全部回るのが一つ。

もう1つは

ドライバーを200ヤードぐらいしか飛ばさず

80台で回ることです。

実は同じドライバーで

200ヤード飛ばす方法が分かりました。

皆様と回る時は

よく飛ばしてよと言われましたが

スコアがめちゃめちゃ崩れるので

今度からははあえて飛ばさない打ち方で

回りたいと思います。

もしも私と回る時は

飛ばしてよとは言わないでくださいね（笑）

現在有望なゴルファーがお越しになっております。

私の押しの子なんですが

何が推しの子かと言いますと

手本で見たことを

ある程度簡単に再現してしまいます。

ダンスをやっていたせいか

リズム感もよく

私が適当な動作を見本で見せたら

絶対にばれると思い（笑）

8年ぶりにゴルフの動きを頑張りました。

やる気になったのは

ゴルフを始めた18年ぶりのことになります。

18年前はあるゴルフクラブの

クラブチャンピオンを目指していました。

色々ありそれはやめることになったのですが

今、やる気が出て

頑張ってる自分がとても好きです。

ゴルフスイングの中で

コロナに流行った

シャローイングというスイングがあります。

元祖は GG スイング と呼び

マシューウルフという方が初めてになります。

とてもユニークで

アドレスからボールを打つ前に

腰を飛球線の方に クイっと回してから

大きくクラブを回し打ちます。

大きくクラブを回すのは

時計周りでボールを打ちます。

私はどちらかというと

ローリーマキロイの股関節の使い方をしたかったので

トップの位置から

左股関節に体重を乗せる動作をしていました。

マッシューウルフの動きや GG スイングは

トップから右股関節に体重を乗せます。

左に股関節を乗せる私にとって

右にのせるのはとても違和感があり

体の連動がうまくいかないのがよくわかりました。

なので最初はゴルフクラブを持たずに

その動きに近い中国拳法のような

動きを作って

その後に短いクラブでシャローイングの

動作を入れスポンジボールを打ちます。

次は7番で同じ動きを作りボールを打ちます。

だいぶ体に馴染んできたので

ドライバーで手をくっつけずに

離してドライバーの動きを作りました。

かなり連動が入ってきたので

うまくいくかなあと思い

実際にボールを打ったら

連動がしっかりかかり

球が当たりました。

何度かするうちに

今度は手をくっつけて

実際にやってみました。

そうしたら違和感なく打てました。

最初は5割ぐらいの力で振っていましたが

行けそうだったので8割9割ぐらいで

ボールを打ちました。

なんと8割9割でボールが打てたのです！

練習場で再現してみて

弾が当たれば

マシューウルフ 風 GG スイング（笑）

シャローイングスイングですね。

本当に人間って面白くて

簡単だと思うと

じっくりやっていけば

できるようになっちゃうんですよね。

とても楽しい3週間でした。

ゴルフをラウンド復帰する場合

マシューウルフスイングで

回る場合スコアは関係なく

回らないといけないと思っています。

それはそれで楽しいと思います。

超難関大学を受ける方がご来店していただいております。

倍率は7倍。

すごい倍率です。

その大学のあり方や方針で

あえて狭き門にしているそうです。

去年の年末からお越しになっていただいているのですが

去年はスランプが続いてたみたいです。

うまくいかない時は

スランプという言葉もありますが

イップスという言葉もあります。

似てるけどかなり違う。

どちらもメンタルの問題もありますが

フィジカルの問題もあります。

脳の問題や潜在意識の問題もあります。

少し脱線しましたが

私は体の使い方の時に

連動という言葉をよく使いますが

おそらくうまくいかなくなった時に

連動がかからなくなった。

こういう表現をよく使います。

私は全くその世界のことは知りませんが

全ては連動だと思っていますので

私の考えはブレずに担当させていただきました。

最初の時はフィジカルの弱さが目立ち

間に合うのかな？

いやいや間に合わせないと！

そう思っていました。

ですが2月に入り

私はここまではやっておきたい。

そこまでの課題をクリアした時に

すごく調子いいです！

とおっしゃっていただきました。

体を大きく動かさない

スポーツでもないものですが

やはり連動は必要だと感じました。

受験というのは

合格、不合格が最も大切なことになりますが

その時に頑張ったことが

人生の糧になると私は思っています。

私が言えることはいろいろ考えましたが

頑張れ！

になってしまいますね。

本当に頑張ってください。

本番で自分で納得できる

パフォーマンスが出来ることを

想っております。

当店のお客様では

私のところではパーソナルトレーニング

知り合いのところでは整体をされてる方がいらっしゃいます。

この場合考え方が2つになり

アドバイスされることも違う時があるそうです。

お客様がと考え方を統一してくれと

おっしゃってくることがあるそうです。

残念ながらこれは相当難しいと思っております。

整体でもパーソナルトレーニングでも

流派がたくさんあり

考え方が違います。

例えば整体と言うとボキボキと鳴らす整体や

当店ではボキボキをしませんと歌い

ソフト整体などというところもあります。

なので考え方が全然違います。

はたまたパーソナルトレーニングでは

ダイエット専門とか

姿勢改善専門とか

脚やせ専門とか

スポーツパフォーマンスアップ専門とか

ボディビルのようなマッチョ専門とか

たくさんこう考えるだけでも出てきます。

職業は同じトレーナーですが

考え方は全く違います。

ヨガでもピラティスでも

同じようなことが起こっています。

宗教もたくさんあり

いろんな考え方があります。

別の方にそういう風に言われた場合じゃあどうしたら良いのか？

それは私ならこうします。

同じことを言われたらそれはやる事にする。

こういう考えにしています。

私の場合だとゴルフの勉強をたくさんしたので

スイング自体いろいろありすぎ

タイミングも色々ありすぎて

本当にどうしたらいいかわからなくなり

悩むどころか

病んでしまいそうになったことがあります。

※最後は体の使い方の本質を知って

　問題解決できました。

ひとつ言えることは

立つ歩く座るという動作は

死ぬまでやることなので

これがきちんとできるように

最低限しとけばいいのじゃないのかな？

そう思っております。

また他には趣味がやりたければ

それに対しての筋力と動きが

できれば良いのではと思っております。

考え方はたくさんありますよね。

先日好きなゴルファー誰ですか？

お客様に質問したことがあります。

大人の方は男性なら

女性の綺麗なゴルファー

女性なら男性のゴルファーが多いですかね。

まあどこが好きになるかは人それぞれですが

私が好きなゴルファーは

ゴルフスイングがスムーズな方と

股関節の使い方が上手な方

特に股関節の使い方は一番よく見ているところです。

具体的に私は誰が好きかと言いますと

ローリーマキロイの股関節の使い方が一番好きです。

あとはタイガーウッズや

マシューウルフなどの使い方も好きです。

質問するとだいたいの方が日本人の方を答えるのですが

正直な話私は日本人で好きな方のスイングはいません。

あ！いました（笑）

それは佐藤精一さん。

岡本綾子さん。

この2人のみです。

ただし、このお2人は股関節の使い方よりも

クラブの使い方が好きということになります。

日本人ではいないのですが

韓国人の方は好きな方はたくさんいます。

ただ大変失礼でございますが

名前が出てきません（汗）

すいません。

インスタとか見てると

この人の股関節の使い方上手だなと

思うのは韓国の方です。

本題の最も人の体で大事なのは

股関節の使いこなし方だと思っています。

今回はゴルフの話になりますが

今は沖縄キャンプなどをやってる

野球の選手のことも情報が入ってきます。

私がたくさん体の勉強をしている時

よく出てきたのが野球選手の投手の方でした。

この人はなぜ怪我をしやすいのか？

よく比較されていたマー君とハンカチ王子の差は？

などですね。

これも股関節の使い方や柔軟性だと思います。

私はスノーボードをやっていたので

股関節ありきのスポーツになります。

本当に現役の時に使い方を知っておきたかったです。

それで日常生活の方になれば

前回のブログでもお伝えしたように

立つ、歩く、座る

これが基本になります。

特に歩くは

日本人は膝から動いてしまうので

必ず修正が必要だと感じています。

立つ時も股関節が使えるかどうかで

膝の痛み方などが大幅に変わってきます。

股関節は上半身と下半身をまたぐ筋肉

がたくさん存在します。

そうすると筋肉が動く=血液が流れる。

こういう図式にもなります。

股関節が上手に使えれば下半身に血液が届き

冷え症などの予防にもなりますし

不妊症の予防にもある程度はなります。

※私の知り合いで不妊症治療をやってる方は

股関節に血流を流すことをやっている方がたくさんいらっしゃいます。

今回、膝痛、腰痛専門店

アースを始めますが

簡単に言えば

股関節の使い方を指導するお店になると思います。

本当に楽しみです。

私が思う完治とは

前回のブログで

自分自身が怪我をして

ある程度は痛みは取れても

体のパフォーマンスが戻らなくなると書きました。

私が思うには

要はどこかの筋肉が眠っている

使われていないなどの表現を

私はしています。

そこの補強作業が終わり

別の筋肉と一緒に動くことができるように

なった時に完治と思っています。

日本語で言うと連動

英語だとキネマティックシークエンスとか

キネティックチェーンなど言います。

私はスノーボードをしてたので

頭の中に思い描いている

スノーボードの動きができるようになった事が

完治と思っています。

一般の方ならば立つ歩く座る。

これが普通だと思っています。

これができなくなるということは

私生活に支障がきたしているということになります。

できればここまでは最低限動けるようになりたいですよね。

これの上が仕事が普通にできるだと思います。

この先がスポーツのパフォーマンスなどだと思っています。

私が思い描いてるのは

私がアドバイスをしたことを自宅でする。

これが一番ベストだと思っています。

そのチェックを当店でする。

そうすればとても質の高いエクササイズやトレーニングが

できるようになり一生困らない体作りが

できるのではと思っています。

私も今10代前半から23までの間のピークの体の時に

近づけたいみたいで何を思ったか

現役並のトレーニングをし始めています（笑）

それがとても楽しくできています。

20代前半は無茶をしすぎて

怪我をしてしまったので

今回は怪我をせず理想の体にしてきたいと思っています。

あなたはどんな身体作りしてみたいですか？

お客様とお話をしていると

体重のことを気にされてる方がいらっしゃいます。

体重=体型ではないのですが

やはり気になりますよね。

基本的には BMI で測定すればある程度

目安ができると思います。

できれば22ぐらいが良いと思います。

時々18ぐらいを目指される方がいるんですが

こちらはもう健康被害になってしまうので

当店では20までにしときましょうとおすすめしております。

だいたいの方が22を超えてる方がほとんどです。

体重を減らしたい方、体重を気にしてる方に

必ずやって欲しいことをお伝えしております。

それは毎日体重を測ることです。

それも1日2回朝と晩。

1回だと忘れてしまうことがあるので

必ず朝と晩2回測ることをお伝えしております。

おそらく歯を磨く洗面のところに置いてあると思うので

そこでさっと乗ればいいわけです。

毎日体重を測るのはなぜ良いかと言いますと

深いところの考えまで落とし込みたいからです。

要は週間です。

別の言い方をすると

潜在意識まで落とし込むという言い方になります。

体重落としたい場合は

潜在意識まで落とし込まないと

なかなか結果が出てきにくいです。

短期集中ダイエットが高額なのは

メンタルに負荷をかけさせて

実践してもらうのが目的です。

意識に負荷をかけてるのですが

一番良いのは潜在意識まで

痩せるという思いが入り込むと

人はするすると結果が出るようになります。

これはやった人しかわからないことなのですが

やった人はよ〜く分かります。

まず最初は体重計に朝晩2回乗る

ここから始めてみてください。

私はゴルフとご縁があり

中学生からシニアの方

トップアマの方やツアープロの方

いろんな方とご縁があります。

ジュニアのゴルフのスイングから

高校生から社会人の20代前半のアスリートスイング

男性ならば40歳ぐらいまではアスリートスイング

女性でしたら産後からのゴルフスイングの変更

さらに60歳前後からのゴルフスイングの変更

生涯ゴルフをするために

このような変更が必要ではないかと思っております。

小学生中学生から高校生になった時の

ゴルフスイングはかなりパワー系のスイングに変わると思います。

柔軟がなくなってくる30代後半からは

柔軟性の確保とある程度の筋力トレーニングが必要になると思います。

私事ですが3月で50歳になります。

50歳からはゴルフ専門トレーナーのゴルフスイングというよりは

ポコンと軽く打ち200ヤードぐらい飛べば良いかなと

そう思いシャフトに仕事をさせるスイングに

変更しようと思っておりました。

訳あってもう少しアスリートスイングをすることになりそうですが

55から60の間でシャフトに仕事をさせるスイングに変更しようと思ってます。

つまり飛距離で言えば200ヤードから220ヤード。

白で回れば80台で回れると思います。

問題はあちこちが固くなった60歳以上の方

柔軟性があちこちなくなり

ゴルフスイングの変更をやむなくしないといけないと思います。

50歳の時みたいに腕力で振ることは

おそらくできなくなってくると思います。

体にも非常に悪いですし

ある程度柔軟性を保ちながら

長いことゴルフをするようにするべきだと思います。

そのためにも少し前にご紹介した

ゴルフ専門トレーナーが行う

ゴルフエクササイズに参加していただければ良いと思っております。

詳細はこちら

現在のところホームページには掲載することはありません。

あくまで趣味に近い状況で

活動しようと思っております。

ご興味のある方はぜひお声かけくださいませ。