2024年05月21日
大事件です！
インスタのリールで
再生回数が1万超えました！！
万バズりです（笑い）
まさかこんなことになるとは思いませんでしたが
やはりやってみないと
わからないということがよくわかりました。
内容は1ヤードごとに打ち分ける動画です。
これ案外できないんですよね。
※マットからのみ
私は今年の1月からスイッチが入り
3月後半に打ち分けれるようになりました。
それをお客様にも
言語化して
体の使い方やイメージなどをお伝えして
できることに成功しました。
もしもベアでできるようになったら
プロと変わいらないんですけどね
これはめちゃくちゃ難しいと思います。
マットでできるようになったので
ベアで1ヤード打ち分ける練習がとてもしたいです。
できたらめちゃくちゃ上手くなるでしょうね♪
以前は近くにベアで練習できるとこがあったのですが
なくなってしまったために
現在探しているとこです。
誰かベアで練習できるとこがあれば教えてください。
2024年05月20日
今後マルシェに参加する用意のため
蟹江町の大きいマルシェに見学に行ってきました。
かなりお店が多いです。
気になったのは
私みたいな
パーソナルトレーニングや整体などの
お店があるかどうかの確認でした。
そうしたら整体屋さんがありました。
骨盤矯正が20分で1000円でした。
マルシェだったら1000円から500円ぐらいが
妥当ではないでしょうか？
もう1つはパーソナルトレーニングのお店がありました。
ただこちらは赤ちゃんが
いたのでやってない感じがしました。
30分が3300円が1000円っていう風になってました。
ただパーソナルトレーニングは
回数がたくさん必要になるために
こういうところはどうなんだろう？
というのが私の気持ちでした。
もしも私がやるならば
・骨盤矯正
・小顔矯正
・首こり整体
・肩甲骨はがし整体
・股関節をゆるくする整体
・上記のストレッチ
こんな感じになるのではないでしょうか？
どちらかというと
売れる商品というよりは
何をしたら喜んでもらえるかを考えたいです。
こちらはサウナでした。
金額はそこまで高くなく
150万円みたいです。
自宅にあったらいいなあと思ってしまいます（笑）
私の商品は飲食ではないので
寒い時や暑い時は
どうすればいいんだろう？
そう考えていました。
やはり夏や冬は不向きだと思いますし
室内なら行けるのではないかなと思っています。
社会見学とても楽しかったです。
8月にもお誘いを受けいるのですが
どうしようかなと今考え中です。
何か良い案があったら教えてください。
2024年05月19日
首こり肩こりでお悩みの方の
姿勢のビフォーアフターをご紹介いたします。
首こり肩こりで困っていた方で
2回ほど施術をさせていただきましたら
とても楽になったそうです。
予防のために現在も通われていますが
1回目の姿勢と3回目の姿勢を撮影し
比較して見ました。
そうしましたら
このようなビフォーアフターになりました。
線を引いた場所は
一番下の足から線を引いています。
頭が後ろになりすぎていたのですが
きちんと骨盤や胸郭に頭が乗り
姿勢がかなり良くなりました。
頭の位置が変わるだけで
首こり肩こりが良くなりますので
首こり肩こりにお困りの方がいらっしゃいましたら
是非当店にお試しに来てみてください。
姿勢改善は体を動かす
パーソナルトレーニングと
体を動かさない整体の方でやっています。
お問い合わせはこちらからお願いします。
2024年05月18日
さあダイエットの季節に入りました
健康診断でダイエットというよりも
体重の指摘をされている方達が
ご相談いただいております。
これは本当に深刻な問題で
実践して結果を出さないといけません。
その時に私たちがどのような
ダイエットの説明をするかをご紹介いたします。
まずはタンパク質をたくさん取りましょうとアドバイスしています。
※こちらから画像をお借りしています。
とにもかくにもタンパク質を取りましょう。
まずはそこからです。
ほとんど体重の上がる方は
糖質と脂質の食べ物を大量に摂取しています。
パンもそうですしラーメンもそうです。
なので大量にタンパク質を取りましょう。
下にタンパク質一覧表をおいておきます。
| 食品名 | 目安量（g） | エネルギー （Kcal） |
たんぱく質（g） |
|---|---|---|---|
| 卵 | M1個（60） | 76 | 6.2 |
| 豆腐（木綿） | 1/3丁（100） | 72 | 6.6 |
| 納豆 | 1パック（45） | 90 | 7.4 |
| アジ | 中1尾（80） | 97 | 16.6 |
| サケ | 1切れ（80） | 106 | 17.8 |
| 牛もも肉（脂身つき） | 1人前（100） | 182 | 21.2 |
| 鶏ささ身肉 | 1本（40） | 42 | 9.2 |
| 豚もも肉（脂身つき） | 1人前（100） | 183 | 20.5 |
| 鶏むね肉（皮なし） | 1人前（100） | 108 | 22.3 |
| 豚レバー | 1人前（60） | 77 | 12.2 |
| 普通牛乳 | 200mlパック1本（210） | 141 | 6.9 |
| プレーンヨーグルト | 1パック（100） | 62 | 3.6 |
日本食品標準成分表2010より
ダイエットしたい方は
糖質を抑えてタンパク質を大量に取りましょう。
2024年05月17日
先日パニック障害が治ってから
初めて高速道路に乗りました。
乗る瞬間は本当に嫌で
また発作が出ないか心配でした。
パニック障害が治ってからなのですが
【もしも出たら笑ってやろう】
このように思っていれるようになりました。
ずっと行きたかった椿大社に行ってきました。
ここの雰囲気や波動が大好きで
来れたのは7年か8年ぶりだと思います。
1時間もかからないところなので
あっという間に行けるのですが
やはりここの雰囲気は一番好きかもしれません。
鈴鹿まで行ければ
どこのゴルフ場も行けると思うので
これでやっとゴルフができるよと思っています。
思えば2017年ぐらいからなので
本当に長かったと感じています。
あとは最初に恐怖を感じた
伊勢湾岸道に乗ってどうなるかを試してみたいです。
妻から言えばただの道だから
もう乗れると思うよと言われています（笑）
そうなんですけど（笑）
広場恐怖症の人たちは本当に怖いんですよ。
とは伝えませんでした。
本当に乗れてよかったと思っています^^
2024年05月16日
ぎっくり腰でご来店された
お客様の声をいただきました。
仕事だけしていると
体にかなり負担が偏ってきます。
前屈も後屈もできなくなっていましたが
しっかりと前屈も後屈もできるようになりました。
2回ほどの施術でぎっくり腰がほぼ良くなり
痛みがなくなったので
今後は体の柔軟性アップや
姿勢改善を良くする方に
シフトして施術していきます。
生涯健康を目指して
サポートさせていただきますので
よろしくお願いいたします。
お問い合わせ質問などは
こちらからお願いいたします。
2024年05月15日
夫婦で整体にお越しになっている方に
ペアストレッチをお伝えしました。
ご主人が骨盤を抑えて
体を開かないようにしています。
こちらのストレッチは
肩甲骨と腰のストレッチになります。
とても気持ちいいと言ってくれました。
できるようになっておくと
肩こりや腰痛が軽減できます。
当店ではパーソナルトレーニングの時には
ご自身で動いていただきますが
整体の時はほとんど動いていただかないので
楽しい時間になったと感じています。
最後はご自身である程度
予防できるようになると良いと思います。
皆様もストレッチを覚えたい場合は
是非お試しにお越しくださいませ。
お問い合わせはこちらからです。
2024年05月14日
どこに行ってもなかなか姿勢が
改善しなかったお客様をご紹介いたします。
本当に良くなるのかなと思ってお越しになられたそうです。
姿勢が良くなることで
バストも上がりとてもスタイルが良くなって
満足していただいております。
姿勢が良くなるだけで
ここまで見た目が良くなります。
姿勢に気になっている方
首こり肩こりがひどい方
首こり肩こりがひどくてめまいが出ている方
是非一度体験しに来てくださいませ。
お問い合わせはこちら
2024年05月13日
腰痛が改善したお客様の声をいただきました。
当店にお越しになった時は
かなり腰痛がひどかった状態でした。
２回施術させていただいた後に
かなり痛みが引いておりました。
下が施術を終わった後の動きです。
足の上がり方がかなり変わっているので
相当楽になっていました。
このまま何回か施術をしていただいて
痛みの出ない体づくりをサポートさせていただきます。
腰痛でお困りの方は是非お越しくださいませ。
2024年05月12日
4月からのぼりをつけているのですが
5月に入りダイエットに変えました。
1ヶ月経つと
景色に変わってしまうそうです。
なので1ヶ月ごとに交換することをおすすめされました。
こののぼりは
8月まで使いたいところなんですが
残念ながらまた交換しないといけないらしく
6月にまた何かに変えようと思います。
6月は何ののぼりにしましょうかね？