身体変えるお店アースです。

youtube始めました。

最初はゴルフスイングそもそも論です。

ダイエットと同じ位勉強しました。

5分程度の動画ですので早送りしてみると３分以内で見れます。

好きな物は食べよう
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好きな物を食べて飲んで
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ダイエットを成功する。
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最高ですね。
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10年前のトレーリングと食事制限で
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ダイエットする時代は終了したと
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思っています。
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好きな物は食べて
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好きな物は飲んで
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ダイエットに成功する。
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これが皆さんが望んでいる
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あり方では無いでしょうか⁈
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おかげさまで20年目に入り
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色んな方から相談させていただいてますので
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その辺りの引き出しは
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沢山持っています。
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今日も大好きな食べ物を
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やめることなく痩せる方法が
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あるか相談されました。
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実際にあります。
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二人三脚で達成しましょう。
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部分痩せ
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もうすぐ夏ですね。
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二の腕や足を細くしたくなる時期ですね。
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雑誌やYouTubeなどを見ると
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二の腕痩せのエクササイズが
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掲載されてると思います。
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代表なのが水を入れたペットボトルや
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ダンベルを持って手を上に上げて
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曲げたり伸ばしたりする
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フレンチプレスと言うエクササイズがあります。
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勿論引き締まりますが
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もっと引き締まる方法があります❣️
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それは骨盤を動かす事。
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実は骨盤周りの筋肉で
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【広背筋】と言う筋肉があります。
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こちらは二の腕の筋肉の
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上腕三頭筋と繋がっています。

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二の腕が気になってる方は
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二の腕付近の背中辺りの脂肪も
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気になってるはず❗️
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まずは体の中心の骨盤周りの筋肉を
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動かしてから二の腕のエクササイズをすると
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効率良く引き締まりますよ。
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1度お試しください。
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食欲が止まらない
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こう思ってる方はいらっしゃいませんか⁈
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手取り早く抑える為の技を伝授します。
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それは
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【呼吸をして肋骨を締める】
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下の方の肋骨
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第11と第12肋骨は
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浮遊肋骨になっており
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食べすぎたり
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間違えた呼吸をすると
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ドンドン開いてきます。
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100キロ以上の方や
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食欲止まらない方の肋骨は
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めちゃくちゃ広がっているので
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いつも呼吸に合わせて肋骨を締めています。
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やり方は胸に空気を入れて
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吐く時に肋骨締める様に
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してみてください。
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※胸式呼吸
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ペアでやるとめちゃくちゃ
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吐けるようになりますし
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肋骨が締りまくります。
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肋骨が閉まると
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胃を圧迫出来るので
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食欲が落ちやすくなります。
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一度お試しあれ❣️
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こんにちは。

ダイエットの申し込みが多くなってきました。

春はダイエットする方がとても多い季節です。

ダイエットのモチベーションが

最も高いのですが1ヶ月経つ頃には

モチベーションが下がってきます。

そうなるとやる気が出なくなってきます。

ダイエットはモチベーションで

やるのではなく、日常生活と同じ

歯を磨く、顔を洗うなどの

感覚でやると継続しやすいです。

おススメなのは〇〇するだけ

この〇〇は

毎日体重計に乗って計るだけ。

毎日、お腹を計るだけ。

毎日、鏡をみるだけ。

1つで良いので継続してみてください。

自然と意識がつくと思います。

これは何でも同じですよね。

私は毎日体重計に乗る習慣が

15年継続出来ています。

株式の方では

世界の株価は毎日2回は

目を通してます。

意識すると見えてくる事があります。

また、メールしますね。

カラダ変えるお店アースです。

先日当店で20キロのダイエットに成功した方が

知人にダイエット成功したお店紹介して欲しい。

そう言われて、最初に思い浮かんだのが

妻の顔だったみたいです。

同じコースでダイエットをしてくれるみたいです。

いつもご紹介していただけるのですが

当店の受付の所にも

短期集中ダイエットの写真が飾らさせていただいてます。

夏に向けてダイエット始めませんか？

お試し2、000円で受け中です。

昨日はサポートしているお客様が

ウィメンズマラソンに参加してましたので

バンテリンドームまで応援に行ってきました。

着いたらなんと雨が降っていました。

初めて来たので戸惑いましたが

何とかドームに到着しました。

表彰式が終わり選手の方々がお話をしていました。

お客様も早い方から

完走をするのが目標の方もいました。

皆さま何とか無事完走していました。

走っている人達を見てると

ずっと見ていられるのは私だけでしょうか？！（笑）

今日からは走られた方のメンテナンスをさせていただいています。

皆様お疲れさまでした！

ゴルフにとってとても大事な３つの事を矯正をしてスコアアップ、飛距離アップを可能にする

ゴルファーの為の体幹矯正師
大石です。

ゴルフのスコアアップの為に色々やれる事はあると思います。

自己練習やレッスンに行くショートコースに行くバンカーやアプローチグリーン周りの出来る所に行って集中に練習する。

では練習しても全く成長しない場合で問題がカラダが固い場合はどうしたら良いと思いますか？

整体に行く

ストレッチ屋さんに行く

ジムに行く

ヨガをする

ピラティスをする

etc

パッと思いつくのはこの位あります。

確かにカラダを動かして柔らかくするのは私も、もちろん賛成です。

カラダが固い場合は特に男性が多いと思います

この頃思ったのですが男性は特にこれをやってないな～

と思う事がありました。それは何かと言うと・・・

スキンケア！

※スキンケアとは

健康で美しい肌を保つために基礎化粧品などを用いて肌の手入れをすること。皮膚を清潔にし，肌が乾燥するのを防いだりするのを目的として，洗顔した肌に化粧水や乳液などをつけるのが一般的である。

コトバンクから拝借してきました。

文章をみると顔っぽいですよね。基本は顔なんですが私が言ってるのはボディのスキンケアです。

カラダの固い男性は本当に皮膚が固いんです（汗）

※皮膚の奥が固い場合もありますだからストレッチしても整体しても中々成果が出ない。

ヨガやったり、ピラティスなどをしてもカラダが固すぎて出来ない。

又、筋膜リリースと言うのもあるのですが元々皮膚に潤いが無いので効果も出にくいです。

なので、スキンケアしてください。

全身に！

カラダヌルヌルにしてください。

この表現を使うと以前、格闘技で桜庭選手と秋山選手が試合した時に秋山選手が試合前にボディクリームを塗って桜庭選手が試合してる時に「滑るよ！」そう言ってたのを思い出します。

試合前にボディクリームを塗るのは良くないかもしれないですが日頃からケアとして塗るのはバッチリです。

ではどれでスキンケアをすれば良いのでしょうか？

私の所にあるのは２つです。

酸素オイルと水素クリームです。

こちらが酸素オイル

オイルの中に酸素が添加されており、柔軟性や痛みに消失にも有効です。

こちらが水素クリームです。

肌に塗った瞬間に水素が発生して皮膚内に浸透して水を発生にて柔軟性を上げてくれます。

両方とも甲乙つけがたい商品です。

性能は抜群です。

金額を気にするならもっと安いのを使えば良いのです。

１００円ショップのクリームでもやらないよりはやった方が良いと思います。

いえ必ずやってください！

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ゴルフにとってとても大事な３つの事を矯正をしてスコアアップ、飛距離アップを可能にする

ゴルファーの為の体幹矯正師
大石