先日ご夫婦で整体にご来店していただきました。

お二人でお仕事をされているそうなのですが

どうやら奥様の方が体重が落ちないみたいです。

ご主人は1日で2キロほど体重が落ちるみたいです。

少しずつ分解して説明させていただきました。

それはほとんどが汗が出て体重が落ちています。

奥様の方はそこまで汗が出ないということになります。

夏に体重が落ちないとへこみますが

体重を落とすためにはまず最初に自分を知ることが大切になります。

まず最初に必要なのは毎日何を食べているかを把握することです。

ノートやアプリなどで食べたものを毎日書くと良いと思います。

それと痩せやすい食べ方を覚えること。

もう1つは毎日朝晩体重計に乗る。

こうすることによってご自身のことをもっと知ることができて

体重の管理がとてもしやすくなります。

まずはここからやってみてほしいです。

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