当店のお客様では

私のところではパーソナルトレーニング

知り合いのところでは整体をされてる方がいらっしゃいます。

この場合考え方が2つになり

アドバイスされることも違う時があるそうです。

お客様がと考え方を統一してくれと

おっしゃってくることがあるそうです。

残念ながらこれは相当難しいと思っております。

整体でもパーソナルトレーニングでも

流派がたくさんあり

考え方が違います。

例えば整体と言うとボキボキと鳴らす整体や

当店ではボキボキをしませんと歌い

ソフト整体などというところもあります。

なので考え方が全然違います。

はたまたパーソナルトレーニングでは

ダイエット専門とか

姿勢改善専門とか

脚やせ専門とか

スポーツパフォーマンスアップ専門とか

ボディビルのようなマッチョ専門とか

たくさんこう考えるだけでも出てきます。

職業は同じトレーナーですが

考え方は全く違います。

ヨガでもピラティスでも

同じようなことが起こっています。

宗教もたくさんあり

いろんな考え方があります。

別の方にそういう風に言われた場合じゃあどうしたら良いのか？

それは私ならこうします。

同じことを言われたらそれはやる事にする。

こういう考えにしています。

私の場合だとゴルフの勉強をたくさんしたので

スイング自体いろいろありすぎ

タイミングも色々ありすぎて

本当にどうしたらいいかわからなくなり

悩むどころか

病んでしまいそうになったことがあります。

※最後は体の使い方の本質を知って

　問題解決できました。

ひとつ言えることは

立つ歩く座るという動作は

死ぬまでやることなので

これがきちんとできるように

最低限しとけばいいのじゃないのかな？

そう思っております。

また他には趣味がやりたければ

それに対しての筋力と動きが

できれば良いのではと思っております。

考え方はたくさんありますよね。

先日好きなゴルファー誰ですか？

お客様に質問したことがあります。

大人の方は男性なら

女性の綺麗なゴルファー

女性なら男性のゴルファーが多いですかね。

まあどこが好きになるかは人それぞれですが

私が好きなゴルファーは

ゴルフスイングがスムーズな方と

股関節の使い方が上手な方

特に股関節の使い方は一番よく見ているところです。

具体的に私は誰が好きかと言いますと

ローリーマキロイの股関節の使い方が一番好きです。

あとはタイガーウッズや

マシューウルフなどの使い方も好きです。

質問するとだいたいの方が日本人の方を答えるのですが

正直な話私は日本人で好きな方のスイングはいません。

あ！いました（笑）

それは佐藤精一さん。

岡本綾子さん。

この2人のみです。

ただし、このお2人は股関節の使い方よりも

クラブの使い方が好きということになります。

日本人ではいないのですが

韓国人の方は好きな方はたくさんいます。

ただ大変失礼でございますが

名前が出てきません（汗）

すいません。

インスタとか見てると

この人の股関節の使い方上手だなと

思うのは韓国の方です。

本題の最も人の体で大事なのは

股関節の使いこなし方だと思っています。

今回はゴルフの話になりますが

今は沖縄キャンプなどをやってる

野球の選手のことも情報が入ってきます。

私がたくさん体の勉強をしている時

よく出てきたのが野球選手の投手の方でした。

この人はなぜ怪我をしやすいのか？

よく比較されていたマー君とハンカチ王子の差は？

などですね。

これも股関節の使い方や柔軟性だと思います。

私はスノーボードをやっていたので

股関節ありきのスポーツになります。

本当に現役の時に使い方を知っておきたかったです。

それで日常生活の方になれば

前回のブログでもお伝えしたように

立つ、歩く、座る

これが基本になります。

特に歩くは

日本人は膝から動いてしまうので

必ず修正が必要だと感じています。

立つ時も股関節が使えるかどうかで

膝の痛み方などが大幅に変わってきます。

股関節は上半身と下半身をまたぐ筋肉

がたくさん存在します。

そうすると筋肉が動く=血液が流れる。

こういう図式にもなります。

股関節が上手に使えれば下半身に血液が届き

冷え症などの予防にもなりますし

不妊症の予防にもある程度はなります。

※私の知り合いで不妊症治療をやってる方は

股関節に血流を流すことをやっている方がたくさんいらっしゃいます。

今回、膝痛、腰痛専門店

アースを始めますが

簡単に言えば

股関節の使い方を指導するお店になると思います。

本当に楽しみです。

私が思う完治とは

前回のブログで

自分自身が怪我をして

ある程度は痛みは取れても

体のパフォーマンスが戻らなくなると書きました。

私が思うには

要はどこかの筋肉が眠っている

使われていないなどの表現を

私はしています。

そこの補強作業が終わり

別の筋肉と一緒に動くことができるように

なった時に完治と思っています。

日本語で言うと連動

英語だとキネマティックシークエンスとか

キネティックチェーンなど言います。

私はスノーボードをしてたので

頭の中に思い描いている

スノーボードの動きができるようになった事が

完治と思っています。

一般の方ならば立つ歩く座る。

これが普通だと思っています。

これができなくなるということは

私生活に支障がきたしているということになります。

できればここまでは最低限動けるようになりたいですよね。

これの上が仕事が普通にできるだと思います。

この先がスポーツのパフォーマンスなどだと思っています。

私が思い描いてるのは

私がアドバイスをしたことを自宅でする。

これが一番ベストだと思っています。

そのチェックを当店でする。

そうすればとても質の高いエクササイズやトレーニングが

できるようになり一生困らない体作りが

できるのではと思っています。

私も今10代前半から23までの間のピークの体の時に

近づけたいみたいで何を思ったか

現役並のトレーニングをし始めています（笑）

それがとても楽しくできています。

20代前半は無茶をしすぎて

怪我をしてしまったので

今回は怪我をせず理想の体にしてきたいと思っています。

あなたはどんな身体作りしてみたいですか？

お客様とお話をしていると

体重のことを気にされてる方がいらっしゃいます。

体重=体型ではないのですが

やはり気になりますよね。

基本的には BMI で測定すればある程度

目安ができると思います。

できれば22ぐらいが良いと思います。

時々18ぐらいを目指される方がいるんですが

こちらはもう健康被害になってしまうので

当店では20までにしときましょうとおすすめしております。

だいたいの方が22を超えてる方がほとんどです。

体重を減らしたい方、体重を気にしてる方に

必ずやって欲しいことをお伝えしております。

それは毎日体重を測ることです。

それも1日2回朝と晩。

1回だと忘れてしまうことがあるので

必ず朝と晩2回測ることをお伝えしております。

おそらく歯を磨く洗面のところに置いてあると思うので

そこでさっと乗ればいいわけです。

毎日体重を測るのはなぜ良いかと言いますと

深いところの考えまで落とし込みたいからです。

要は週間です。

別の言い方をすると

潜在意識まで落とし込むという言い方になります。

体重落としたい場合は

潜在意識まで落とし込まないと

なかなか結果が出てきにくいです。

短期集中ダイエットが高額なのは

メンタルに負荷をかけさせて

実践してもらうのが目的です。

意識に負荷をかけてるのですが

一番良いのは潜在意識まで

痩せるという思いが入り込むと

人はするすると結果が出るようになります。

これはやった人しかわからないことなのですが

やった人はよ〜く分かります。

まず最初は体重計に朝晩2回乗る

ここから始めてみてください。

私はゴルフとご縁があり

中学生からシニアの方

トップアマの方やツアープロの方

いろんな方とご縁があります。

ジュニアのゴルフのスイングから

高校生から社会人の20代前半のアスリートスイング

男性ならば40歳ぐらいまではアスリートスイング

女性でしたら産後からのゴルフスイングの変更

さらに60歳前後からのゴルフスイングの変更

生涯ゴルフをするために

このような変更が必要ではないかと思っております。

小学生中学生から高校生になった時の

ゴルフスイングはかなりパワー系のスイングに変わると思います。

柔軟がなくなってくる30代後半からは

柔軟性の確保とある程度の筋力トレーニングが必要になると思います。

私事ですが3月で50歳になります。

50歳からはゴルフ専門トレーナーのゴルフスイングというよりは

ポコンと軽く打ち200ヤードぐらい飛べば良いかなと

そう思いシャフトに仕事をさせるスイングに

変更しようと思っておりました。

訳あってもう少しアスリートスイングをすることになりそうですが

55から60の間でシャフトに仕事をさせるスイングに変更しようと思ってます。

つまり飛距離で言えば200ヤードから220ヤード。

白で回れば80台で回れると思います。

問題はあちこちが固くなった60歳以上の方

柔軟性があちこちなくなり

ゴルフスイングの変更をやむなくしないといけないと思います。

50歳の時みたいに腕力で振ることは

おそらくできなくなってくると思います。

体にも非常に悪いですし

ある程度柔軟性を保ちながら

長いことゴルフをするようにするべきだと思います。

そのためにも少し前にご紹介した

ゴルフ専門トレーナーが行う

ゴルフエクササイズに参加していただければ良いと思っております。

詳細はこちら

現在のところホームページには掲載することはありません。

あくまで趣味に近い状況で

活動しようと思っております。

ご興味のある方はぜひお声かけくださいませ。

今年の4月25日で

海部郡大治町に

さくら整体院を開業して

ちょうど20年経とうとしています。

今振り返るとあっという間に時間が経ちました。

中学生の時の部活でもそうでしたが

もっとこうしとけばよかったな思います。

接骨院の資格を取った方が良かったかな？

全く別の仕事にした方がよかったかな？

そう思ったりもします。

こう思うことが多々ありました。

整体師になろうと思ったきっかけは

10代から20代前半まで

スノーボードをたくさん滑って

たくさん体を痛めたところから始まります。

23歳の時がピークで

そこから腰、膝、首などを痛め

24歳の時も山籠りをしていましたが

信じられないほどパフォーマンスが出ず

まるでスノーボード2年目ぐらいの

人くらいになってしまいました。

ここまで怪我で人って衰えてしまうんだ。

その時に思いました。

そこから接骨院や整形外科、鍼灸などに通うことになります。

ある程度のところまでは楽になるのですが

パフォーマンスが戻ることはありませんでした。

この状態が3年間続き

これではだめだと思い

一番痛みが消えた整体を学ぼうと決断をしました。

その後30歳でさくら整体院を開業しました。

たくさんの人が治せるとその時は思っていました。

ですがやはりあるとこまでは楽にさせることはできるのですが

完治までは行きませんでした。

そこから加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどいろいろ学びました。

この時に印象に残っていることがあります。

前のブログで娘が膝を痛めたと書いたのですが

開業1年目にある高校生がお母さんと来店してくれました。

この時も部活で腰痛を出し来店してくれてました。

ある程度はよくできるのですが

痛みがぶり返してしまいます。

この時もこの子の体幹抜けている

そう思っていたのですが

何をすれば良いか分かりませんでした。

おそらく、接骨院の先生や整形外科の先生は

保険治療だと痛みをちょっと取っておしまいになります。

私も近い状態になっておりました。

例えば今、私がその子を見るならば

必ず完治できると思います。

そのために整体院をもう一度やろうと決心しました。

痛みを取ってからその痛みの原因まで

きちんとお客様に説明して理解してもらい

しっかりと完治までお付き合いできるように

なりたいと思っております。

これが21年目の私の目標です。

先の話になりますが

痛みからご来店して

きちんと説明して理解していただき

継続して来店していただけるという

仕組みがもしできるとなると

この仕組みは治療家の方達にも

知ってもらいたいと思って思います。

感じているのは

治療家の先生も大変勉強されております。

ですがここの仕組みがきちんとできている

ところはわずかでうまくいってないところがほとんどです。

それを上手にうまく行けるように

サポートするのもこれからの目標になります。

これが私の今年の目標です。

本当に楽しみで仕方ないです。

もうすぐ50歳になりますが

新しい挑戦ができてワクワクしております。

私には娘が2人いるのですが

次女の方が中学生でテニスをやっています。

数回練習を見学しに行ったことがあるのですが

ほとんどの方が股関節を上手に使えていません。

うちの娘も教えていないので

股関節の使い方を知りません。

中学2年生ぐらいになったら

使い方を教えようかなと思っていたのですが

今日練習しに行った後に膝が痛くなったそうです。

妻が膝のケアをしていました。

このケアは整形外科や接骨院などに行くのと変わらないので

一時的に痛みを取れるかもしれませんが

まだすぐに練習をすると再発してしまいます。

理由は股関節周りの使い方が上手くないからです。

予防のために股関節の使い方を教えようとしても

おそらく嫌がられるので（笑）

痛みがでてからにしようかと思っていました。

今回痛みが出たので

早々と股関節の使い方を教えようと思います。

今、思ったのですが

2月なので4月になったら2年生になってますね（笑）

練習に耐えれるように股関節周りをしっかりと

使えるようにさせようと思います。

もしも小中高生のお子様がいらっしゃる方は

予防として股関節の使い方を

数回でも良いので

お近くのパーソナルジムに行かれて

股関節の使い方を学ばれると良いと思います。

※回旋系のスポーツの場合の股関節の使い方は少し違います。

この場合は当店でフォローができればと思っております。

この頃ゴルフ熱が入り

毎日ゴルフエクササイズをしております。

ふと思ったことがあり

毎日ゴルフエクササイズをするならば

ゴルフエクササイズにご興味のある方に

一緒にやらないかな？と思い

今回ブログでお声かけさせていただきます。

ゴルフ専門のトレーナーが実践している

ゴルフエクササイズ。

18年ぶりに自分自身が

ここまでやる気が出ていますので

一緒にやる方を募集いたします。

マンツーマンで行う

ゴルフトレーニングまたはゴルフ整体は

とても細かくやっていますので

1人に対して90分でも120分でもメニューが組めてしまいます。

今回は私が良いと思っていることをやりますので

全部効果がなくてもどれかが良い影響になると思います。

時間は全部合わせて約1時間。

全部という内訳は

①駐車

②入店

③名前や住所の記入　

※個人情報が書けない方はご利用を控えていただきます。

④ゴルフエクササイズ

⑤退店

になります。

エクササイズの時間は30分から40分ぐらいにしようと思っております。

金額は税込みで2000円です。

ご興味のある方は私と一緒にやりましょう。

お支払いは現金、クレジットカード、 paypay でお支払いができます。

平日の13時から16時までのどこかでやりたいと思ってます。

予約制でご利用になりたい方が

お時間を指定していただこうと思っております。

1人でも OK です。

※ただしマンツーマンの時みたいに細かいことは説明いたしません。

基本的には日にちの指定、時間の指定はできますが

ご希望に添えない場合もございます。

このような方を募集しております。

・ゴルフのためになるエクササイズを知りたい

・腰痛や膝痛がある方

・足首が硬い方や外反母趾の方

・肩が上がらない方

・股関節が硬い方

・体の使い方を知りたい方

・シェイプアップしたい方

・ダイエットしたい方

・飛距離アップしたい方

このような方を心からお待ちしております。

反対にこのような方はお断りまたは途中で退店をしていただきます。

・態度が大きい方

・高圧的な方

・マウントを取ってくる方

・進行の邪魔をする方

・10分以上の遅刻をしてくる方

・15分以上早く来店する方

・個人情報を書きたくない方

・見学のみしたい方

・店のものを無断で触る方

このような方は退店していただきます。

※来店され途中までご利用された場合

その時に書いていただいた

個人情報は返却いたしませんのでご注意ください。

普通の方はウェルカムです。

ゴルフが好きな方是非お待ちしております。

※この時に無理な営業などは

一切いたしませんのでご安心くださいませ。

ゴルフスイングがおかしくなってから

やはりゴルフの練習がしたくて仕方ありません(笑）

今日もお昼休憩の時に

ウォーキングをするのですが

近くのゴルフ練習場まで覗きに行ってきました。

大治町にあるウエストさんです。

ものすごい打ちたいのですが

ゴルフ理論を理解しているために

打っても上達しないことは分かっているので

ぐっとこらえてお店でゴルフトレーニングをしていました。

ゴルフトレーニングをサボらないように

インスタにもゴルフトレーニングをアップしています。

ブログにも動画載せられませんでした。

よければインスタ見てあげてください。

何年ぶりにやったか分かりませんが

めちゃめちゃ辛かったです（笑）

どのくらいで復活するのかとても楽しみです。

その時にまたブログに書こうと思います。

この頃ゴルフスイングを作り直してる最中ですが

どうしても自分に合わない考え方や

良い考えだと思い試してみてもできないことがあります。

今はこの状態になると即辞めるようにしています。

例えばタイミングが

１、２、３の方が

１、２にしたらどうでしょう？

おそらく打てないまたは

合わせて打ちに行ってると思います。

私の場合は「魔法のホースでタイミング」を取っているため

※東京の長井さんが考えた練習アイテム

私の場合は１、２待ってスリー！と言う

タイミングが好きです。

ゴルフの体作りの理論や考え方に

違和感があるとその情報は

高額だとしてもただでもいりません。

そのような考え方があるんだな

程度に思っています。

そのためにゴルフの YouTube などは 一切見なくなりました。

ただしテストはします。

今日も8年前に学んだ

トップからフェースを開いて閉じるという動きがあります。

この動きをずっと採用していたのですが

今流行りのシャローイングの動きで

トップで左腕の手首を掌屈をした方が

※右手は背屈

ヘッドスピードが上がることが分かり

こちらを採用しようと思いました。

ボールの方向も良いです。

今日も同じ左手掌屈、と右手背屈の動きですが

手首の動きを少し変えて練習しようと思います。

もう一つはシャローインングの前に

2019年に流行ったGGスイングと言うのがあるのですが

こちらはトップの位置でスクワットをするのですが

こちらは採用していなかったのですが

練習すると毎回スクワットしているので

とても下半身が引き締まりますので

この動作も動きの採用して動き作りをしようと思います。

ただし、このスイングではボールを打つまでに

相当時間が掛かる又は打てるようにならないと思うので

ボールを打つ本採用にはならないと思います。

今、思うとゴルフエクササイズは

とてもシェイプアップにもダイエットにも良いので

一般の方にもやって貰おうと思います。