私も今トレーニングをかなりやり始め

体重も体脂肪も

現役の時と同じぐらいになりました。

体脂肪が13.5%です。

これならもう学生時代とほぼ変わらないと思います。

下げすぎればバキバキになりますけど

体調を悪くしやすいですし

この辺りはどのあたりまで体脂肪を下げるかは

ご自身で決める感じになってきます。

体重はこちら

171cm で 65kg なので

バランスとしてはかなり良いと思います。

BMI はこちら

22.2とゾロ目でした。

バランス的にはかなり良いのではないかなと思っています。

今はゴルフのエクササイズと素振りをすれば

まだまだ体脂肪も落ちそうですし

体重も落ちそうなので

しばらくはこれで行きたいと思います。

筋トレと素振りをすれば

とてもお腹が減り

毎日お菓子を食べています（笑）

こればっかりはカロリー消費してるので

仕方がないと思いつつ

無駄なお金とカロリーを使ってるので

いずれはやめないとなあと思っています。

短期集中ダイエットやってる人の

気持ちが今とても分かります。

皆さんもエクササイズやりませんか？