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お知らせ

D 自分の為のゴルフトレーニング始めました

2024年02月17日

ゴルフスイングがおかしくなってから

 

 

やはりゴルフの練習がしたくて仕方ありません(笑)

 

 

今日もお昼休憩の時に

 

 

ウォーキングをするのですが

 

 

近くのゴルフ練習場まで覗きに行ってきました。

 

 

大治町にあるウエストさんです。

 

 

 

 

ものすごい打ちたいのですが

 

 

ゴルフ理論を理解しているために

 

 

打っても上達しないことは分かっているので

 

 

ぐっとこらえてお店でゴルフトレーニングをしていました。

 

 

 

 

ゴルフトレーニングをサボらないように

 

 

インスタにもゴルフトレーニングをアップしています。

 

 

ブログにも動画載せられませんでした。

 

 

よければインスタ見てあげてください。

 

 

 

何年ぶりにやったか分かりませんが

 

 

めちゃめちゃ辛かったです(笑)

 

 

どのくらいで復活するのかとても楽しみです。

 

 

その時にまたブログに書こうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 


D 自分に合ったゴルフスイングにしよう。

2024年02月16日

この頃ゴルフスイングを作り直してる最中ですが

 

 

どうしても自分に合わない考え方や

 

 

良い考えだと思い試してみてもできないことがあります。

 

 

今はこの状態になると即辞めるようにしています。

 

 

例えばタイミングが

 

 

1、2、3の方が

 

 

1、2にしたらどうでしょう?

 

 

おそらく打てないまたは

 

 

合わせて打ちに行ってると思います。

 

 

私の場合は「魔法のホースでタイミング」を取っているため

 

 

※東京の長井さんが考えた練習アイテム

 

 

私の場合は1、2待ってスリー!と言う

 

 

タイミングが好きです。

 

 

ゴルフの体作りの理論や考え方に

 

 

違和感があるとその情報は

 

 

高額だとしてもただでもいりません。

 

 

そのような考え方があるんだな

 

 

程度に思っています。

 

 

そのためにゴルフの YouTube などは 一切見なくなりました。

 

 

ただしテストはします。

 

 

今日も8年前に学んだ

 

 

トップからフェースを開いて閉じるという動きがあります。

 

 

この動きをずっと採用していたのですが

 

 

今流行りのシャローイングの動きで

 

 

トップで左腕の手首を掌屈をした方が

 

 

※右手は背屈

 

 

ヘッドスピードが上がることが分かり

 

 

こちらを採用しようと思いました。

 

 

ボールの方向も良いです。

 

 

今日も同じ左手掌屈、と右手背屈の動きですが

 

 

手首の動きを少し変えて練習しようと思います。

 

 

もう一つはシャローインングの前に

 

 

2019年に流行ったGGスイングと言うのがあるのですが

 

 

こちらはトップの位置でスクワットをするのですが

 

 

こちらは採用していなかったのですが

 

 

練習すると毎回スクワットしているので

 

 

とても下半身が引き締まりますので

 

 

この動作も動きの採用して動き作りをしようと思います。

 

 

ただし、このスイングではボールを打つまでに

 

 

相当時間が掛かる又は打てるようにならないと思うので

 

 

ボールを打つ本採用にはならないと思います。

 

 

今、思うとゴルフエクササイズは

 

 

とてもシェイプアップにもダイエットにも良いので

 

 

一般の方にもやって貰おうと思います。

 

 

 

 


D ウエストのくびれ作りには〇〇がおすすめ♪

2024年02月15日

もうすぐ3月ですね。

 

 

当店でも卒業式や入学式のために

 

 

シェイプアップやダイエットのためににお越しになっていただいております。

 

 

ダイエットや健康維持をするには

 

 

2月から4月は絶好のタイミングだと思います。

 

 

ダイエットといえばお腹や太もも

 

 

ここを気にする方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

私事で申し訳ありませんが(笑)

 

 

ゴルフの素振りをするようになり

 

 

ウエストがしまってきました。

 

 

ウエストのくびれ作りと言うと

 

 

代表なのがクランチやプランクなどの

 

 

腹筋のトレーニングがありますが

 

 

かなりきついですよね?

 

 

これよりもおすすめなのが実はあるのです。

 

 

それは呼吸とねじることです。

 

 

これを簡単にするために

 

 

男性には当店おすすめの魔法のホースという

 

 

素振り専用のアイテムがあります。

 

 

こちらを振っていただくと

 

 

ウエストだけではなく下半身、上半身など

 

 

全身の動き作りや筋トレができます。

 

 

しかも時間短縮ができちゃいます!

 

 

あとインナーマッスルの中の

 

 

腹筋や横隔膜などもしっかりと鍛えられます。

 

 

私もウォーキングしかしてなかったので

 

 

素振りをしたら7cm 減しました。

 

 

やっぱりやるのとやらないのとでは

 

 

全く違うと感じました。

 

 

是非皆さんもウエストをねじってみてくださいね。

 

 

ウエストねじりのYouTubeはこちらからどうぞ。

 

 

 


D ゴルフスイングを忘れてしまった原因の考察

2024年02月14日

前回のブログでもお伝えしましたが

 

 

ゴルフスイングを忘れてしまいました.。

 

 

ゴルフスイングが固まり

 

 

このゴルフスイングで行こうと思い

 

 

一切のゴルフ雑誌を見なくなりました。

 

 

YouTube も見なくなりました。

 

 

理由は無駄な情報や間違えた解釈をすると

 

 

その情報を得てしまい

 

 

今までのゴルフスイングに

 

 

プラスしてよくしようという考えが出てきてしまいます。

 

 

この考えが落とし穴で悪化させることがほとんどです。

 

 

なぜゴルフスイングを忘れてしまったかを考えると

 

 

お客様と話していると

 

 

いろんなお話をお聞きします。

 

 

雑誌や YouTube、インスタなど

 

 

たくさん情報を得ることができます。

 

 

ゴルフスイングが固まってない方や

 

 

悩んでいる方はいろんな情報を吸収してしまいます。

 

 

それでスイングがぐちゃぐちゃになったり

 

 

考え方そのものがぐちゃぐちゃになってしまうことがよくあります。

 

 

私もその一人でした(笑)

 

 

実は先ほど7番アイアンまでは

 

 

以前のスイングに戻すことができました。

 

 

簡単に言うとお客様の情報をインプットしてしまい

 

 

それを実践しようとして球がうまく当たらず

 

 

今まで覚えたゴルフスイングを

 

 

球を打ってる時に忘れてしまったようです。

 

 

10年で作ったゴルフスイングで納得していましたが

 

 

自分で動画で見てみるとかなり

 

 

体が動いていないのが分かったので

 

 

今年はゴルフエクササイズをたくさんしようと思います。

 

 

それで思ったのですが

 

 

私のゴルフトレーニングは

 

 

この地域にしては高い値段になっています。

 

 

なのでグループレッスンのヨガやピラティスみたいに

 

 

ゆる〜くゴルフエクササイズをしようかなと考えています。

 

 

あくまでグループエクササイズなので

 

 

一人一人のお悩みを解決することはいたしません。

 

 

あくまで私がゴルフのために作った

 

 

ゴルフ専用動き作りエクササイズを一緒に

 

 

やるのを目的としています。

 

 

家族やお友達と

 

 

できたらかなりお値打ちになると思います。

 

 

期間は私がゴルフエクササイズをやる気になってる間です(笑)

 

 

金額はいくらにしようかな?

 

 

敷居を低くして2000円ぐらいならどうでしょうか?

 

 

アースの会員様とブログを読んでる方限定になります。

 

 

もうすぐブログで発表しようと思いますので少しお待ちください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


D 10年で作ったゴルフスイングが・・・

2024年02月13日

今月になり

 

 

やたらゴルフがやりたくなってきました。

 

 

今、車を持っていないので

 

 

妻に車を借りていいか確認して

 

 

珍しく日曜日の夜にゴルフの練習に行きました。

 

 

土日は金額が高いことを知っているのですが

 

 

今回はお金のことよりも

 

 

やりたい方が勝ったみたいです(笑)

 

 

あるゴルフ場に行ったのですが

 

 

名古屋市にあるゴルフ練習場ですが

 

 

この時間は打ち放題しかなく

 

 

60分で2400円もしました。

 

 

私のお店の近くにはたくさんゴルフ練習場があり

 

 

わざわざ遠いところに行ったのですが

 

 

かなり金額に驚いてしまいました。

 

 

1年に1回練習する程度だったので

 

 

費用的には全然良かったのですが

 

 

今年はたくさん練習しそうな雰囲気があるので

 

 

安くできるようにします。

 

 

去年まではゴルフスイングが固まっていたので

 

 

50球打てば満足していたのですが

 

 

昨日打ったらなぜかおかしい?!

 

 

8番アイアンすらまともに当たらない。

 

 

まともに当たるのはピッチングウェッジまでで

 

 

ドライバーも捕まらず

 

 

フェアウェイウッドはまともに当たりませんでした。

 

 

これはおかしいと思い

 

 

ゴルフに向く骨盤の動きと

 

 

胸郭の動きを確認したところ・・・

 

 

胸郭の動きがゴルフに向かない動きになっており

 

 

これが原因で

 

 

ゴルフスイングの破綻を起こしていたみたいです。

 

 

相当のショックで

 

 

焦り逆にやる気が出てきてしまいました。

 

 

いつもは70球あればもう帰るのですが

 

 

スイングが壊れていたため

 

 

1時間で180発も打ってました(笑)

 

 

ゴルフラウンドを止めてから

 

 

8年ほど経ってますが

 

 

7年は大丈夫だったみたいですが

 

 

8年目はダメだったみたいです。

 

 

さすがにゴルフ専門トレーナーもやっているので

 

 

体の動きだけは

 

 

ゴルフに向いている動きの手本をしないといけないので

 

 

今日から頑張っています。

 

 

おかげさまで今日は筋肉痛です(笑)

 

 

明日もゴルフの方がいらっしゃるので

 

 

一緒にゴルフエクササイズをしようと思います。

 

 

 

 


D 太っている人と太っていない人の差は何?

2024年02月12日

先日ご夫婦で18年間お越しになっている

 

 

会話をシェアさせていただきます。

 

 

ご主人は夜11時に寝て朝5時半に起きます。

 

 

睡眠のバランスがとても良いです。

 

 

朝の食事もいつも通り

 

 

間食はしません。

 

 

体重は理想の体重をしています。

 

 

それでも運動はほぼしません。

 

 

当店で週1回30分のコースを継続しています。

 

 

お話をしていると

 

 

太るのは「需要と供給だ」

 

 

奥様は体質もあると言います。

 

 

やはり太るのは7割は需要と供給だと私も思います。

 

 

明らかに食べ過ぎな状況になっている方が

 

 

肥満気味の人が多いです。

 

 

残りの3割は何でしょうか?

 

 

20年間ダイエットを指導させていただいて

 

 

体重が多めの方の情報をシェアさせていただきます。

 

 

圧倒的に多いのは

 

 

朝ごはんを食べない方。

 

 

その後、昼と夜にがっつり食べられる方。

 

 

このパターンは肥満の方がたくさん多いです。

 

 

食事で言うと三角形の状態になっています。

 

 

これが短期集中ダイエットの食事指導する時は

 

 

逆三角形にしてくださいとお伝えしております。

 

 

これにするのにかなり苦労する方もいらっしゃいます。

 

 

私も朝食べにくいタイプでしたが

 

 

酵素ドリンクやプロテインに置き換えたら

 

 

バランスが良くなりました。

 

 

2つ目は間食です。

 

 

それも毎日しています。

 

 

普通に3食ご飯食べて

 

 

間食しているということは

 

 

1食多くなるということなので

 

 

1日4食しているということになります。

 

 

これもとても多いです。

 

 

間食をなくすというのは

 

 

とてもハードルが高いみたいなので

 

 

当店ではタンパク質のものを

 

 

おやつとしてすすめています。

 

 

ダイエットのアドバイスは

 

 

正直実行すれば確実に成果が出ます。

 

 

ですがなかなか行動できない方が多いのが現状です。

 

 

今回のブログも

 

 

超有料級の内容ですが

 

 

やる方はいないと思っています。

 

 

そのために短期集中ダイエットという

 

 

商品がとても人気があるのです。

 

 

短期集中ダイエットは

 

 

お客様と私たちが

 

 

協力し合い、応援し

 

 

成果を出していただいております。

 

 

どうしても1人ではダイエットができない

 

 

という方は是非お試しに来てください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


D パニック障害が治ってからのその後

2024年02月11日

12月にパニック障害が治り

 

 

2ヶ月が経とうとしています。

 

 

治ってからたくさん体の変化が起きてます。

 

 

① 食欲がわく

 

 

ビールを飲むのをやめたので胃の調子が良くなったみたいです。

 

 

そのためにとてもお腹が空きます。

 

 

ピークで64kg まで落ちましたが現在は65キロくらいあります。

 

 

高校生の時は65キロだったので高校生の時と同じ体重に戻りました。

 

 

② 甘いものが美味しくなった

 

 

ビールを飲んでいると糖類を大量に取っているため

 

 

甘いものが一切欲しくありません。

 

 

飲んだ後に甘いものを取るとこもあるみたいですが

 

 

逆に残すくらいでした。

 

 

今はアンパンなどがとても美味しく感じます。

 

 

ミスドとかはとても食べたいですが油で揚げてあるため

 

 

絶対太るので避けています(笑)

 

 

③ 良く眠れる

 

 

今はお酒がなくても眠れるようになりました。

 

 

できれば11時には寝たいですがさすがにそれは難しそうです。

 

 

ヤクルトや自律神経が安定するサプリなども取っていましたが

 

 

今は全く必要ないと感じてます。

 

 

④ 気力がみなぎってくる

 

 

ビールを飲んでいた時は絶えず胃腸が調子悪いので

 

 

メンタルの方にも悪影響を及ぼしていました。

 

 

ですが胃腸が元気のため気力がみなぎってきます。

 

 

⑤ 何でもできる気がする

 

 

去年はこれからの10年20年のことを考え

 

 

どうやったら老後のことをしていけばいいか考えていました。

 

 

ネガティブ思考になっていました。

 

 

2月に入り10代後半から20代前半の時の

 

 

メンタルに近い状態に入り

 

 

50歳からでも何でもできる気がしてきました。

 

 

1日だけそういう風になるのかなと思っていたのですが

 

 

すでに2週間経っております。

 

 

これには正直自分自身驚いており

 

 

大変嬉しく思っています。

 

 

そのためになぜこういう事になったのかと

 

 

考えた時に

 

 

ああ!パニック障害が治ったからだ!

 

 

そう思いました。

 

 

そう思いましたので

 

 

今回ブログに載せようと思いました。

 

 

やっぱりメンタルなんだなあと

 

 

しみじみ思っております。

 

 

パニック障害やうつ病で悩まれてる方は

 

 

私の師匠をご紹介いたします。

 

 

潜在意識を書き換えて

 

 

良い体の状態にもっていきませんか?

 

 

 

 

 

 


D ダイエットでも痛みでも全力サポートしております

2024年02月10日

この頃、後悔のないように

 

 

ご縁のあったお客様に対して

 

 

本音を言ってお伝えさせていただいております。

 

 

と言っても毒舌を吐くわけではありません。

 

 

そのお客様のためにしっかりと

 

 

ご提案をさせていただいております。

 

 

この頃当店のお客様で受験がたくさんあります。

 

 

受験勉強を苦労した人たちは

 

 

後になっても頑張る力があると思います。

 

 

逆に推薦で簡単に楽に入り

 

 

その学校でも楽をしてた場合

 

 

後で全てのことに対して

 

 

頑張ることになると思います。

 

 

実を言うと私のことですが(笑)

 

 

私は高校卒業なので

 

 

大学受験もしていませんし

 

 

高校受験も推薦でしたので苦労をしておりません。

 

 

これが大人になると10代で頑張っていないため

 

 

頑張る力が非常に低いと感じております。

 

 

お客様が新しく来た時は

 

 

お客様のためではなく

 

 

私たちもその方のために

 

 

全力で本音でお話をさせていただいて

 

 

ご提案をしております。

 

 

中には心が折れてしまい

 

 

やる気がなくなる方もいらっしゃいます。

 

 

ですが心が折れてしまいやる気がなくなったことは

 

 

問題を解決していないため

 

 

また同じことで別のところに

 

 

行き同じ悩みを解決しようとしているはずです。

 

 

そのために最初から全力で提案をさせていただいております。

 

 

最初はやる気があったのにやる気がなくなってしまうのは

 

 

最初の目標設定に問題があるかもしれません。

 

 

ダイエットで言うならば

 

 

10キロ以上を目標設定にされる方がいらっしゃいますが

 

 

当店ではまず3キロから5キロを目標設定にさせていただいております。

 

 

正直な話、一気に体重を落とす

 

 

これほど無謀なことはありません。

 

 

勉強に例えるならば

 

 

中学生が東大の受験に合格する

 

 

目標を設定する感じになります。

 

 

中にはできる人もいるかもしれませんが

 

 

高校で受験するのが大学なので

 

 

ステップが1つ手前になると思っていただければ良いと思います。

 

 

コツコツと目標を達成していけば

 

 

必ず成果は出てきます。

 

 

同じところでぐるぐるぐるぐる

 

 

悩みをしないように全力でサポートさせていただきます。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 


D 相性の良いパーソナルジムの見つけ方

2024年02月09日

この頃ネットでジムのトラブルや

 

 

パーソナルトレーニングのジムのトラブルをよく拝見します。

 

 

よく見かけるのは無人のジムが多くなり

 

 

解約手続きがうまくいかないパターンです。

 

 

引き落としをされて消費者センターに相談する方も多いみたいです。

 

 

これは正直な話なのですが

 

 

事前説明をよく読んでから利用するようにしないと

 

 

トラブルが多くなりそうですね。

 

 

もう一つはパーソナルジムの怪我の相談です。

 

 

今回はこちらのお話

 

 

パーソナルジム=ダイエットみたいな図式がよくできていますので

 

 

ダイエット専門のジムにいるトレーナーの方達は

 

 

あくまでダイエット専門のトレーナーであり

 

 

それ以上のことはできないと考えておいた方がよろしいです。

 

 

ダイエットジムのトレーナーさんの考え方は

 

 

その方の目標体重を見て

 

 

トレーニングと食事指導をしようと思っているはずです。

 

 

ですがここに落とし穴があります。

 

 

それはそのダイエットしようとしている方が

 

 

器具を使って重いものを持とうとした時に

 

 

フォームが崩れている場合に痛みが発生します。

 

 

これがコンディショニングジムならば

 

 

痛みは発生せず快適な体作りができるようになります。

 

 

ですがコンディショニングジムは

 

 

あくまでコンディショニングジムなので

 

 

ダイエット指導はしないはずです。

 

 

そのためにパーソナルジムを慎重に選ぶ必要があります。

 

 

当店はダイエット希望の方も受け付けていますが

 

 

主には健康維持の方

 

 

膝痛や腰痛、肩こり肩痛を持っている方

 

 

など色んな方がご来店していただいております。

 

 

それは私が整体師だから幅広い事が出来るのです。

 

 

ダイエットしたい人の思考と

 

 

痛みを取りたい人の思考は

 

 

全く違います。

 

 

どちらが正しいというよりは

 

 

考え方が違いますので

 

 

価値観が全く違います。

 

 

その辺りのお話はしっかりとヒアリングをさせていただき

 

 

ご提案をさせていただいております。

 

 

私のところでお断りしているのは

 

 

ボディビルダーのようなムキムキを作りたい

 

 

そういう方はお断りをしております。

 

 

ジムが増えてきていろんな問題が出てきてるみたいなので

 

 

私の考えをお伝えさせていただきました。

 

 

ご自身が何をしたいかを見極めて調べてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


D 運動せずにダイエット成功する方法

2024年02月08日

今は受験シーズンですね。

 

 

昨日もお客様のお子様が第一希望に

 

 

合格したことの連絡を受けました。

 

 

本当に嬉しいことです。

 

 

そしてまだまだ大学受験

 

 

高校受験一般の方たちは

 

 

これからになるので頑張っていただきたいです。

 

 

人が頑張れることの一番パワーを出す時期だと思うのは

 

 

この中学生から高校に受験する時と

 

 

高校から大学受験をする時ではないかなと思っています。

 

 

そして社会人になる前の就職の時ではないでしょうか。

 

 

この後はご自身が結婚を迎えたりする時に

 

 

ダイエットとかで力を入れると思います。

 

 

ここからがブログの題名の運動せずに

 

 

ダイエットする方法なんですが

 

 

運動しなくてダイエットする方法があります。

 

 

それは夜11時に寝ること

 

 

そして朝6時ぐらいに起きる。

 

 

要は睡眠です。

 

 

運動をせずにダイエットしたい場合は

 

 

睡眠の時間を確保することが大事になります。

 

 

もう一つの方法は

 

 

内臓を綺麗にすることです。

 

 

要は体に良いものを食べるということです。

 

 

 

例えば肝臓なのですが

 

 

全身の基礎代謝の数値が100%とするならば

 

 

肝臓の基礎代謝は27%前後あるそうです。

 

 

では肝臓をきれいにする場合に何をすれば良いでしょうか?

 

 

それは悪い油を取らないことです。

例えば代表で言うとトランス脂肪酸や普通の油です。

 

もう1つは食品添加物をできるだけ避けることです。

 

 

簡単に言えばほとんどの食品に食品添加物をが使われてるので

 

 

避けることがなかなか難しいのが現状です。

 

 

なので当店では内臓が綺麗にできる酵素ドリンクや

 

 

発がん性物質の入っていないプロテインなどをおすすめしています。

 

 

他にはオメガ3という油がおすすめになります。

 

 

こちらの油は代表では

 

 

亜麻仁油、シソ油、エゴマになります。

 

 

芸能人とかは亜麻仁油をスプーン1杯とかで飲んでいますが

 

 

私は亜麻仁油が苦手なので

 

 

エゴマを使っています。

 

 

運動したくない場合は上記のようなことをすると

 

 

ダイエットに成功できます。

 

 

感の良い方はわかると思いますが

 

 

当店の短期集中ダイエットやダイエットの考えは

 

 

筋トレや運動の他に

 

 

睡眠と内臓をきれいにすることも

 

 

指導させていただいております。

 

 

まずはご自身でお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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