楽して痩せる

3つの方法をお伝えします。

ダイエット＝食事制限とトレーニング

この様なイメージはありませんか⁈

実はダイエットには

複数の方法があります。

1つ目は腸内環境を良くする

ファスティング(断食)は

聞いた事あると思います。

やり方は良質はお水と

良質な酵素ドリンクを飲んで

内臓と血管を若返えさせる方法。

肝臓の基礎代謝だけで30%近くあります。

2つ目はセルフ整体

肩甲骨周りと

骨盤周りを動かすと

大きい筋肉が動くので

柔軟性が出て痩せやすくなります。

3つ目は糖質を食べる前に
繊維質やタンパク質を食べるだけ。

野菜、海藻、キノコ類や

豆腐、納豆、卵、肉などを

最初に食べるだけ。

実践する時は毎日体重を計ってくださいね。