女性ゴルファー必見! ヒールの履き過ぎでゴルフシューズで違和感が出るのは?!


この頃ブログを頑張って書いている大石です。

今回はフェイスブックで知り合った方の悩みをブログでアップしたいと思います。

これは女性の悩みですね~。

正直全く気が付きませんでした。

毎日、ヒールを履いているからゴルフシューズに変えると違和感がある!

この情報は嬉しい情報ですね~♪

男性では気が付かない事ですね。

ゴルフの事に例えると仮説ですがこの方はつま先上がりが苦手でカラダが浮いてしまいアウトサイドインの軌道に球はスライスでは

無いのかな?!と思います。(間違っていたらごめんなさい!ついでにスイングの動画アップして欲しいです)

ヒールを履くとかかとが上がってつま先がついていますよね。

これって筋肉的に言えばふくらはぎの筋肉がず~っと使われている状態になります!

筋肉名は腓腹筋とひらめ筋です。ひらめ張りってCMでやっていましたね。

ヒール

ストレッチの仕方は2種類ありまして、膝を伸ばして足首をストレッチすると腓腹筋が伸びます。

世間ではアキレス腱伸ばしと言われていますね。

 

ストレッチ

 

ヒラメ筋を伸ばしたい時は膝を曲げた状態にするとヒラメ筋が伸びます。

膝を前に押し出すようにすると足首が詰まりますがヒラメ筋が伸びます。

トータルボディサポートコースゴルフボディコースなら骨(コツ)の動きも一緒に良くしてしまいますがセルフだとここまでになります。

ストレッチ1

 

そして重要なのはこちらです!

眠っていた(使われていない)すねの筋肉を使います!!

指を上に上げながら足首を上げます。

※あえて筋肉の名前は書きません。

 

足首

今度は指をグーにしながら足首を上げます。

?※実は足首を上げる筋肉でも別の種類の筋肉を使っています。

 

足首1

本来でしたら膝下から足首まで行っている(またいでいる)筋は12種類ありますが今回は4種類のみご紹介しました。

 

ちなみにスイング解析させていただいた、S様の症状は

左股関節の動きと足首の前後では無くて左右の筋にあります。

?S様のスイング解析はこちら

菅野さん4

今回、ご相談の受けた方の症状はS字姿勢がほぼ確定して、持ち球はスライス←おそらくですが。。。

足首を引き上げる事を練習して違和感がある程度取れればつかまる球が打てると思います。

筋肉の弱い所は80%理解出来ましたがここでは控えさせていただきます。

?※ご希望であれば現在理解している所をアップします。

良く考えたら女性ゴルファーはゴルフボディコースじゃなくてトータルボディサポートコースを受けていますね。

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足首は木で例えるなら根っ子です。

全てのスポーツでキーになる場所です。

ご興味ある方は是非どうぞ。