先日なのですが

栄にアルペンのフラッグシップ店ができたので

遊びに行ってきました。

さすがに今回は大きいなと感じました。

キャンプ用品も充実していました。

一番覗いたところはもちろんゴルフのブースです。

なかなか高いパターも置いてありました。

今回はエポンも入ってるみたいです。

ちなみに私のドライバーとアイアンはエポンです。

ものすごく打感が良いですよ。

初めて触ったバスケットシューズのかかとです。

私にとって靴のチェックするのは必ず踵です。

バスケはいろんな動きをするので

足首のホールドが高いですね。

気になったのは写真にはないのですが

マラソンランナーの早く走る靴は

かかとがあんまりホールドされてないです。

もしかすると靴擦れとかを気にしているのでしょうか？

私は走らないのでわからないですが

おそらくそうなのではないかなと思いました。

そうすると踵がずれるので

その時はどうするんだろう？

など思って靴を見ていました。

私は生涯歩けるようにするというのが

コンセプトにありますので

かかとがしっかりしてる靴をおすすめしちゃいます。

ドライバーもお値打ちになってたのですが

この頃は新品を買うという考え方がないので

中古で良いのが出た時に買いたいなと思いました。

お店大きいのでよければ遊びに行ってみてください。

私も今トレーニングをかなりやり始め

体重も体脂肪も

現役の時と同じぐらいになりました。

体脂肪が13.5%です。

これならもう学生時代とほぼ変わらないと思います。

下げすぎればバキバキになりますけど

体調を悪くしやすいですし

この辺りはどのあたりまで体脂肪を下げるかは

ご自身で決める感じになってきます。

体重はこちら

171cm で 65kg なので

バランスとしてはかなり良いと思います。

BMI はこちら

22.2とゾロ目でした。

バランス的にはかなり良いのではないかなと思っています。

今はゴルフのエクササイズと素振りをすれば

まだまだ体脂肪も落ちそうですし

体重も落ちそうなので

しばらくはこれで行きたいと思います。

筋トレと素振りをすれば

とてもお腹が減り

毎日お菓子を食べています（笑）

こればっかりはカロリー消費してるので

仕方がないと思いつつ

無駄なお金とカロリーを使ってるので

いずれはやめないとなあと思っています。

短期集中ダイエットやってる人の

気持ちが今とても分かります。

皆さんもエクササイズやりませんか？

この頃私もトレーニングを積極的にしています。

トレーナーさんだからもちろんやってるんじゃないの？

いえいえトレーナーもやらない時とやるときがあります。

例えば水着の出る競技の

ベストボディとかバキバキにする

フィジークに参加する方たちも

普段はそこまで追い込んでいません。

もちろん筋トレが大好きすぎる

トレーナーさんは毎日していると思います。

私の場合は生涯歩けるように

サポートをしたいというトレーナーなので

そこまではしておらず

1年間ほぼウォーキングはしますが

重いものを持つトレーニングはあまりしません。

持たなくても健康になれるからです。

ですがこの頃ゴルフ復活したので

スコアアップと飛距離アップも兼ねて

筋トレをし始めてます。

その時に大事なのがトレーニング後のタンパク質です。

自分でプロデュースしたプロテインが本当に好きで

毎日飲みたいぐらいです。

トレーニングの時は必ず飲んでいます。

皆様も運動をする

またはトレーニングの後は

プロテインでタンパク質を摂取するのをおすすめします。

当店でも販売してますのでよければ買いに来てください。

この頃暖かくなってきましたが

体の痛みを訴える方が結構多いです。

先日も腰痛の方がお越しになっていただきました。

当店ではパーソナルトレーニングか整体の

どちらかでやるようにしています。

簡単に言うと体を動かしたい方はパーソナルトレーニング。

痛みがあり動きたくない方は整体。

このような感じになっています。

なのですが最後には

必ず体を動かすようにしないといけません。

人にやってもらっている間は

ずっと人にやってもらうことになります。

痛みを人にとってもらったら

また痛みが出た場合人にとってもらうことになります。

当店ではいずれは痛みを消す場合は

ご自身でエクササイズをすれば

できるようにしていただくようにしています。

その上にダイエットや美容があると思っています。

先日お越しなっていただいた方も

【最後は動かさないといけないんですね】

そう言っていただきました。

私が整体やっている理由は

最後は体を動かさないと！

そう思っていただければ目標達成です。

皆様も体を動かある程度動かして

健康維持を一緒にしませんか？

8年ぐらい前から

知り合った方が本を出したので

ご紹介いたします。

3日間で勝手に変わる

タンデム歩行という本を出版しました。

先ほど読まさせていただいたのですが

とても読みやすくスラスラと

あっという間に読めちゃいました。

彼が作った歩き方なので

私自身も1回やってみようと思います。

私も歩き方や足の裏には

相当力を入れているので

なるほどな上手に本を書いてると感じました。

ネタバレができないので

割愛させていただきますが

やはり足の裏からしっかりと踏んで

歩くことは書いてありました。

あとは読んでみてください（笑）

タンデム歩行はこちらです。

3月28日今日なのですが

東建ホームメイトカップに行ってきました。

男子ゴルフは何だか久しぶりのような気がします。

男子の方はどんどんなくなっているので

ちょっと寂しいかなと感じています。

やっぱりスーパースターがいないと

どうやら盛り上がらない感じですね。

実は今回ちょっと注目している方がいらっしゃいます。

その方は片山晋呉プロです。

YouTube やインスタなどで面白い 道具

などをよく使っているのですが

私もよくそこの道具を使っています(笑)

お客様にも今使っていただいてる段階で

本当にお気に入りの道具になっています。

かなり調子が上がっていると聞いてるので

なんとか上位に食い込んで欲しいなと思っています。

今日はハーフのみ見学させていただきました。

成績を見ると3アンダーで終わったみたいです。

そのアイテムは以前ご紹介した

長井さんという方のアイテムを使っています。

私もその道具を使い出してから

頭の考えがどんどん良くなり

スイングも面白い状況になっています。

人がぞろぞろ大民族の大移動のようにしてると思ったら

やはり石川遼さんでした。

相変わらず人気はありますね。

実は今回もパニック障害が本当に良くなったのかの

テストをしている感じでした。

名鉄バスに乗って近鉄電車に乗って

そこからシャトルバスに乗るという旅でございます。

やはり最初は不安がありますが

帰りはどってことないです。

ほぼ良くなったと思います。

あとは自分で高速を乗ることをして

走れれば完全に治ったと

言い切れると思います。

私も早く自分で運転をして

ゴルフのラウンドしたいです。

男子プロの方頑張ってください！

お知らせです。

4月1日から

膝痛・腰痛専門店を始めます。

ホームページはこちらから

名前は【アース整体院】と言います。

大治町にお店を出して

ちょうど２０年経ちます。

本当に早かったです。

去年の時に

これからはどうしたいのか？

真剣に考えました。

あるセミナーで100億円あったらどうしますか？

この様なワークがあり

次回の時までに答えを出すように言われました。

普通に考えるとほとんどの方が

1度仕事をやめるのではないでしょうか？

女性だとすぐに離婚をすると言う方も

いらっしゃいました。

私は５年前なら流行った言葉で

FIREと言うのがあるのですが

これはリタイヤする感じのニュアンスです。

FIREしたかった時期がありました。

ですが、今回でた答えは

【今の仕事を継続する】

私自身とても驚きました。

その後にふと整体院をやり始めた事を

思い出しました。

あの時は沢山の人本気で治そうとしていたなぁ。

現在の方が知識もあり腕も良くなっています。

それならば私が整体師と言うのを

もう一度知って貰おうと思い

アース整体院として始めようと思いました。

４月１日からキャンペーンをしますので

腰痛・膝痛にお悩みの方や

お知り合いでお困りの方がいらっしゃいましたら

是非、ご紹介してください。

アース整体院のホームページはこちらから

うちのお客さんが

こぞって（笑）

ハイキューの映画が

とても良いというので気になっていました。

うちの娘2人は興味がありません。

私はアニメは見ないので

情報が入ってきません。

※見てるのは漫画のワンピースとキングダムのみ。

長女はゲゲゲの鬼太郎や

呪術廻戦などが好きみたいです。

次女の方は少女漫画や

友達に影響されたブルーロックという漫画を集めたりしています。

話を聞けば聞くほどハイキューを見てる方が多く

何でこんなに人気があるんだろう？

と気になりだしました。

ある方は3回も見に行ったそうです。

さすがにそれだけ見てるということは

面白いということなので

先日見に行ってきました。

娘には誘っても来てくれないので

一人で行ってくることにしました。

チケットを買って一人で入ると

店員さんに【お一人ですか】

と質問されちゃいました（笑）

実際に見るとスピード感もあり

チームメイトに突っ込むタイミングなど

とても面白いと感じました。

これで高校生や中学生との

会話が広がるかなと思っています（笑）

実は私バレーボール部でした。

でもバレーボールが楽しいと思ったことはありません。

それはなぜかと言いますと中が悪かったのです。

あれだけ雰囲気が良くないと

さすがに高校では続けようと思いませんでした。

それでも今回ハイキューを見て

またバレーボールがやりたいなと

感じてしまいました。

一番好きなスポーツアニメは

今まではスラムダンクでしたが

もしかすると1位が入れ替わっちゃうかもしれません？！

まだスラムダンクの映画を見ていないので

今度見ようと思います。

皆さんもハイキューの映画とても面白いので

よければ見に行ってみてください。

いつもお世話になっている

新宿インドアゴルフの長井さんが

新しく作った

魔法のクランク

というアイテムを購入しました。

長井さんのインスタはこちら

実はこれで長井さんの作ったアイテムは

5つ目の購入です（笑）

よくもまぁこの方のアイテムを

何個も買ってると思います。

それだけアイディアを出すのがすごいと思い

購入し続けてるのだと思います。

Facebook や インスタのストーリーにはあげたのですが

まだまだ全然良くないので

投稿の方には控えさせていただきました。

プロの方がやってるのを見ると

やはりとても上手で

自分はまだまだだなぁと感じます。

触ってみると思うのですが

現在流行っているシャローイングの動きが

気軽に出来ます。

手首の掌屈、背屈が出来て

さらにスクワットができて

スイングの変化ができるのなら

一般のお客さんにも全然使えると感じています。

左打ちも同時にすれば

バランスよく体が鍛えられますし

ダイエット、シェイプアップにも

とても良いので

良いアイテムを買ったなあと感じています。

私はゴルフスイングを良くするために購入したので

しっかり使い込んで上手になりたいと思っています。

案外全力でゴルフスイングするよりも

かなりの筋力を使うので

とてもシェイプアップには良いと感じてます。

メンバー様には

是非体験していただきたいアイテムだと思っています。

当店では

足の裏を鍛えることを

強化して行っています。

足の裏や足の指を鍛えるのは

とても大事で

学校では教えてもらえません。

私もこのことを知ったのは

40歳ぐらいのことで

それまでは骨盤などの方が

重要だと思っていましたが

足の裏って本当に大事なんです。

整体の達人とか言われてる方とかで

足の裏と上部頚椎を調整すれば

全ての人が良くなるとも言う方もいらっしゃるぐらいです。

私もこの頃その考えはよくわかります。

何にせよ足の裏というのは

バランスを感覚をつかさどるとこです。

シニアの方だと転倒防止のために

理学療法士や作業療法士の方たちに

足の裏をブラシで感覚を得てから

歩行の練習をさせます。

なので若いうちから足の指の

エクササイズはしっかりしておいた方が良いです。

何もアイテムがない場合は

グーパー体操やタオルをニギニギにする

タオルギャザー体操などをすると良いと思います。

皆様も足の指と足の裏を鍛えてみてください。